快让宝宝摆脱“秒醒睡渣”的头衔吧！

长期用摇晃的方式哄宝宝入睡，宝宝容易出现不抱不睡、不摇不睡的情况，同时也让家长睡眠无法得到保证。

新生儿的头颈非常脆弱，颈部肌肉尚未完全发育，在被摇晃时，他们几乎没有固定头部位置的能力，大脑不断撞击颅骨，容易造成“摇晃婴儿综合征”。

初期会出现烦燥不安、倦怠的情况；持续强烈摇晃会引起宝宝的运动障碍、呼吸困难、反应迟钝、惊厥、等现象。

这些担心是合理的，但压住宝宝的情况极易发生。且长期陪睡还会使宝宝过度依赖家长，即使上了幼儿园也很难与家长分离。

而搂睡无法让宝宝呼吸到新鲜空气，宝宝被环在家长怀中，吸入的大部分空气都是家长呼出的二氧化碳，容易让宝宝在夜间出现不安、做恶梦和惊醒等反应。

大脑进入夜晚后的分泌出大量的物质，帮助身体快速成长。对新生儿来说，在晚上拥有优质睡眠，能够有效帮助骨骼快速发育。

但是卧室里面一旦有了很亮的光源，大脑则会停止分泌这种帮助生长的物质，长期的开灯睡觉会影响儿童身体的各种发育。

过几天后，你与宝宝保持一定距离，让他看得到你，逐渐减少陪伴停留的时间，让宝宝慢慢适应单独入睡。

越早适应独自入睡，可以防止对父母过度依赖，并在日后感到孤独寂寞时，儿时的独处经历会帮助他们很快适应周围环境。

这样宝宝也能逐渐放松心情，而较暗的光线、安静的环境都可以将宝宝带进将要睡觉的气氛中来。