坐月子的时候产妇需要注意哪些事项？

产妇刚生产完身体是非常虚弱的，需要依靠坐月子来调理身体，让身体能够恢复健康，但是坐月子的时候也有非常多需要注意的问题，比如产妇不能洗头、月子餐该如何搭配等等。所以坐月子的时候产妇也要了解哪些是自己应该小心注意的问题。

　　今天就具体介绍一下产妇在坐月子的时候需要注意哪些事项：

　　一、不能多吃味精。

　　有些妈妈在产后胃口不佳，吃什么都没劲儿，吃什么都不香，就会要求饭做的好吃一点，香一点，做饭的人回在饭里添加味精以增加饭菜的香味儿。但是为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。一般而言，成人吃味精是有益无害的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则不利。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。

　　过量的谷氨酸钠对宝宝，尤其是12周内的宝宝发育有严重影响，它能与宝宝血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致宝宝锌的缺乏，这样，宝宝不仅易出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。

　　二、不能吃寒凉生冷食物。

　　产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利于气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利于气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和淤血的去除。

　　三、不能食用辛辣刺激性食品。

　　辛辣刺激的东西很下饭，味道也好是真的，但是食用辛辣食品，如辣椒容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对宝宝也不利。而且妈妈产后气血虚弱，若进食辛辣发散类食物，如辣椒，可致发汗，不仅耗气，并可伤津损血，加重产后气血虚弱，甚至发生病症。刺激性食品，如浓茶、咖啡酒精，会影响睡眠及肠胃功能，对婴儿也不利。

　　四、不能吃酸涩收敛食品。

　　产后妈妈淤血内阻，不宜进食酸涩收敛类食品，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等，以免阻滞血行，不利于恶露排出。

　　五、冷饮要注意避免。

　　冰激凌之类的东西是女性的最爱，但是在坐月子期间冷饮更是碰不得，如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等，不利于消化系统的恢复，还会给妈妈的牙齿带来不良影响。

　　产妇在坐月子的时候，不仅在饮食上有很多需要注意的地方，生活习惯上也应该小心，防止在坐月子的时候生病，才能在出月子的时候恢复健康，不落下病根。